Cohérence cardiaque

Σε μόλις πέντε λεπτά, η αναπνοή της καρδιακής συνοχής

θα μειώσει φυσικά το άγχος και το άγχος. Σταματήστε να χάνετε το χρόνο σας και ελάτε να ανακαλύψετε την καλύτερη αναπνευστική άσκηση: καρδιακή συνοχή✨.

Μειώστε το άγχος και το άγχος σας σε καθημερινή βάση! 😀

Χαρακτηριστικά:

- Επιλογή μουσικής 🎶

- Επιλογή ήχου κατά την έμπνευση και ή κατά τη λήξη 🎼

- Βάλτε μια δόνηση για τις μεταβάσεις 📳

- Δημιουργήστε την εξατομικευμένη συνεδρία σας: επιλογή μουσικής, διάρκεια, κινούμενα σχέδια 🆒

- Εξατομικευμένες κινούμενες εικόνες ☀️

- Ιστορικό των συνεδριών του 📜

- Τροποποιήστε τη διάρκεια των συνεδριών σας και κάθε έμπνευσης και λήξης 🕔

- Πλήρως προσαρμόσιμη εφαρμογή, μπορείτε να επιλέξετε τα πάντα, από μουσική και κινούμενα σχέδια έως και διάρκεια και διαφορετικούς ήχους, καθώς και δονήσεις μετάβασης. 🎉

Η συνοχή της καρδιάς είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για τη μείωση του άγχους και του άγχους!

Χάρη στους ήχους και τις δονήσεις μετάβασης, θα μπορείτε να εξασκηθείτε

ακόμα και χωρίς να κοιτάξετε την οθόνη σας και οπουδήποτε θέλετε, ακόμα και στο σκοτάδι, καθώς η οθόνη μπορεί να απενεργοποιηθεί!

👌

Είστε ο κάτοχος και επιλέγετε τα πάντα με τη μικρότερη λεπτομέρεια, η εφαρμογή σχεδιάστηκε

από τους χρήστες και για τους χρήστες του Cohérence Cardiaque

. 🎉

Γιατί πρέπει να κάνετε καρδιακή συνοχή;

Η καρδιακή συνοχή διαρκεί μόνο 5 λεπτά ανά συνεδρία και μειώνει το άγχος και το άγχος και επιτρέπει επίσης τον μακροπρόθεσμο έλεγχο των συναισθημάτων του.

Ο στόχος της καρδιακής συνοχής δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερος, απλώς αναπνεύστε σε κύκλους 5 δευτερολέπτων έμπνευσης για 5 δευτερόλεπτα λήξης. Ωστόσο, εάν θέλετε να το αλλάξετε, μπορείτε να το κάνετε στην εφαρμογή. Μπορείτε να αλλάξετε τη διάρκεια εισπνοής και εκπνοής μόνοι σας στο δεύτερο που θέλετε να προσαρμόσετε πλήρως την εφαρμογή στις ανάγκες σας. Μακροπρόθεσμα, η καρδιακή συνοχή προσφέρει σημαντικά οφέλη για την άσκηση του διαλογισμού. Μεταξύ άλλων, διαπιστώνουμε μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Για το άμεσο μέλλον, θα γίνουν αισθητές πολλές επιδράσεις, γι 'αυτό η πρακτική της καρδιακής συνοχής έχει πολλούς οπαδούς.

Εδώ είναι μερικά από τα άμεσα αποτελέσματά του:

- Φυσική και ψυχική χαλάρωση. 😎

- Καλύτερος ύπνος. 💤

- Αύξηση του πλάτους της καρδιακής μεταβλητότητας. 💖

- Μειωμένη κορτιζόλη (ορμόνη του στρες, πολλές αρνητικές επιπτώσεις σε υψηλό ποσοστό). 📉

- Αυξημένη έκκριση DHEA (αντιγήρανση). 📈

- Βελτιωμένη μνήμη και συντονισμός. 🧠

- Αυξημένη έκκριση σεροτονίνης. 🤗

Η καρδιακή συνοχή είναι μια εξαιρετική εισαγωγή στον διαλογισμό, αλλά και ένα πολύ καλό συμπλήρωμα σε αυτόν.

Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να κάνετε 3 συνεδρίες καρδιακής συνοχής την ημέρα, δηλαδή 15 λεπτά πρακτικής. Είναι πολύ λίγο να ληφθούν υπόψη τα οφέλη από αυτήν την πρακτική. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια συνεδρία το πρωί όταν ξυπνήσετε πριν πάτε στη δουλειά, μια άλλη το μεσημέρι για να σηματοδοτήσετε το διάλειμμα, καθώς και μια τελευταία όταν επιστρέφετε στο σπίτι το βράδυ για να χαλαρώσετε από την ημέρα σας.

Τέλος, αυτές είναι μόνο οι προτάσεις μας, εξαρτάται από εσάς να συνθέσετε το δικό σας πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας 🙂.

Θυμηθείτε τα πολλά οφέλη της πρακτικής, θα σας επιτρέψει να διατηρείτε τον εαυτό σας συνεχώς κίνητρο να μην χαλαρώσετε την πρακτική.

Ελπίζουμε ειλικρινά και ολόψυχα ότι η εφαρμογή θα σας ευχαριστήσει, σχεδιάστηκε με απλότητα και ομορφιά για να ικανοποιήσει κάθε έναν από τους χρήστες μας.

Παραμένουμε στη διάθεσή σας για να βελτιώσουμε την αίτησή μας, οπότε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας και ειδικά να αφήσετε μια σημείωση για να μας ευχαριστήσετε.